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2013-11-24 12:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

中年人適合吃什么保健品？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

中年人保健重點在于心血管保護、骨骼健康、免疫力提升、消化系統維護以及改善睡眠。常見保健品包括魚油、鈣劑、維生素D、益生菌和褪黑素，有助于維持健康狀態。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.魚油：富含Omega-3脂肪酸，有益于心臟健康，降低心血管疾病風險。
2.鈣劑與維生素D：強化骨骼，預防骨質疏松，維生素D促進鈣吸收。
3.益生菌：調節腸道菌群平衡，增強消化系統功能，提高免疫力。
4.褪黑素：輔助改善睡眠質量，適合中年人調節生物鐘。
5.復合維生素：補充日常飲食可能缺乏的營養素，全面維護身體健康。
中年人選擇保健品時，建議優先考慮上述提及的幾類，但需注意個人體質差異和潛在過敏反應，最好在專業醫生指導下合理選用，確保安全有效。
2013-11-24 13:01

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