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失眠時按摩哪些穴位有助于改善

2013-11-25 12:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠時按摩哪些穴位有助于改善

回答1
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潘明沃副主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

中醫科

失眠可能由多種原因引起，如精神壓力、環境因素、生理疾病等。按摩一些穴位可在一定程度上緩解失眠。常見的有效穴位有：神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。能調節心經氣血，寧心安神。
2.內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。有寬胸理氣、寧心安神的作用。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。可引火歸元、滋陰補腎、調節睡眠。
4.安眠穴：在項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。能鎮靜安神，緩解失眠癥狀。
5.百會穴：位于頭頂正中心，可以醒腦開竅、安神定志。
按摩穴位緩解失眠需要長期堅持，同時要注意保持良好的生活習慣。若失眠嚴重，應及時就醫。
2019-12-11 13:04

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回答2
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張煥臣主治醫師

鹽城市亭湖區疾病預防控制中心

其他

預防醫學門診部

你好，失眠按失眠穴，經外穴名。顧名思義，即為治療失眠的穴位。位于足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。
2013-11-25 13:02

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