手腕肌腱和神經斷裂術后的恢復是一個復雜的過程，涉及手術情況、恢復時間、康復訓練、注意事項等多個方面。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1. 手術情況：手術成功是后續恢復的基礎，吻合的質量直接影響功能恢復。
2. 恢復時間：通常術后需石膏固定約 1 個月，過早活動可能影響愈合。
3. 康復訓練：拆除石膏后，應在醫生指導下逐步進行功能訓練，如屈伸、旋轉等，強度逐漸增加。
4. 注意事項：訓練過程中要注意避免過度用力，防止再次損傷。同時，要注意觀察傷口有無紅腫、疼痛等異常。
5. 藥物輔助：可使用一些營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等，促進神經修復。
6. 定期復查：按照醫生建議定期復查，評估恢復情況，調整訓練方案。
總之，手腕肌腱和神經斷裂術后的恢復需要耐心和科學的管理，患者應嚴格遵循醫生的指導，以促進手腕功能的良好恢復。

你好！像你的情況完全是可以功能訓練的。建議你酌情鍛煉，同時吃點營養神經藥物，如腺苷B12，或者鈷腺胺等，避免著涼。祝早日健康！