得了頸椎病，日常注意事項(xiàng)有哪些？
最佳出現(xiàn)頸椎疼，頭暈，惡心的癥狀。到醫(yī)院檢查時(shí)得了頸椎病。想了解頸椎病的日常注意事項(xiàng)。
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回答1
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關(guān)永賢 主治醫(yī)師
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泌尿外科
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得了頸椎病，在日常生活中需要注意姿勢(shì)調(diào)整、頸部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、避免勞累等方面。 1.姿勢(shì)調(diào)整：避免長時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.頸部保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止頸部受寒加重病情。 3.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.避免勞累：保證充足睡眠，避免長時(shí)間連續(xù)工作，讓頸部得到充分休息。 6.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，材質(zhì)舒適，能維持頸椎正常生理曲度。 7.避免外傷：注意保護(hù)頸部，防止意外受傷。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展。
2024-11-29 04:23
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