15 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力可能較大；反之，可能相對(duì)較小。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。例如，牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蝦皮、豆制品富含鈣，魚(yú)肝油富含維生素 D。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。 5.激素水平：體內(nèi)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。 總之，15 歲仍有長(zhǎng)高的可能。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可去醫(yī)院檢查骨齡等，以評(píng)估生長(zhǎng)潛力。