3 個月寶寶白天睡覺易驚醒，可能是環境因素、飲食因素、缺乏維生素 D、神經系統發育不完善、身體不適等原因所致。 1.環境因素：寶寶睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都可能影響睡眠質量，導致易驚醒。應保持室內安靜、溫度適中、光線柔和。 2.飲食因素：寶寶吃奶量不足或過多，導致饑餓或腸胃不適，也會影響睡眠。要合理安排喂奶量和時間。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，引起寶寶睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.神經系統發育不完善：3 個月寶寶神經系統尚未發育成熟，容易出現睡眠易驚醒的情況。隨著年齡增長會逐漸改善。 5.身體不適：如感冒、發燒、腹痛、腹脹等，寶寶會因身體不舒服而睡不安穩。要密切觀察寶寶的身體狀況，如有異常及時就醫。 總之，3 個月寶寶白天睡覺易驚醒的原因較多。家長要仔細觀察，找到原因并采取相應措施。若情況持續不改善，建議及時到正規醫院就診。