減肥期間一天的卡路里攝入量因人而異，取決于年齡、性別、身體活動(dòng)水平、基礎(chǔ)代謝率和減肥目標(biāo)等。一般來說，成年女性每天攝入 1200 - 1500 卡路里，成年男性每天攝入 1500 - 1800 卡路里，可能有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。 1.年齡：年輕人代謝較快，所需卡路里相對(duì)較多；隨著年齡增長，代謝變慢，攝入量需相應(yīng)減少。 2.性別：通常男性肌肉含量較高，基礎(chǔ)代謝率高，所需卡路里比女性多。 3.身體活動(dòng)水平：如果經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，需攝入更多卡路里以維持能量平衡。 4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗的能量多，可適當(dāng)增加攝入。 5.減肥目標(biāo)：若想快速減肥，可適當(dāng)減少攝入，但不宜低于基礎(chǔ)代謝所需。 總之，確定減肥期間的卡路里攝入量需要綜合考慮多種因素。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下，制定適合自己的飲食計(jì)劃，以達(dá)到健康減肥的目的。