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2024-11-28 15:03 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

手長倒刺是缺少維生素什么可以吃什么

回答1
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胡培安醫師

家庭醫生在線合作醫院

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手長倒刺可能與缺乏維生素 A、B 族維生素（如 B2、B6）、維生素 C、維生素 E 等有關。可通過飲食補充，如胡蘿卜、動物肝臟、豆類、新鮮果蔬等。 1. 維生素 A：它對皮膚的正常代謝很重要。缺乏時皮膚容易干燥、粗糙，增加長倒刺的風險。可從胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物中獲取。 2. 維生素 B2：有助于維持皮膚和黏膜的健康。缺乏會引起皮膚炎癥，常見食物來源有乳制品、動物肝臟、綠葉蔬菜等。 3. 維生素 B6：參與蛋白質代謝，對皮膚健康有一定作用。在魚類、豆類、堅果中含量較豐富。 4. 維生素 C：能促進膠原蛋白合成，增強皮膚的抵抗力。新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 5. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護皮膚免受自由基損傷。在堅果、植物油、綠葉蔬菜中含量較多。總之，手長倒刺可能是多種維生素缺乏的表現，通過飲食調整能在一定程度上改善。但如果倒刺情況嚴重或持續不愈，建議及時就醫，查明原因。
2024-11-28 19:20

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