晨起身體僵硬可能源于多種因素，包括長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)睡眠導(dǎo)致的肌肉緊張，慢性疾病如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征，或是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的血液循環(huán)不暢，還有可能是睡眠質(zhì)量不佳所致，也有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病早期信號(hào)之一。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)睡眠，尤其是側(cè)臥或俯臥，可能會(huì)造成肌肉僵硬。
2.慢性疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者常在早晨感到關(guān)節(jié)僵硬；纖維肌痛綜合征也會(huì)引起全身廣泛性疼痛和僵硬。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：久坐不動(dòng)或長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，血液循環(huán)不暢，肌肉得不到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，容易僵硬。
4.睡眠質(zhì)量：深度睡眠不足，尤其是REM睡眠階段的缺失，會(huì)影響肌肉放松，導(dǎo)致醒來(lái)時(shí)身體僵硬。
5.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：初期神經(jīng)疾病，如帕金森病，也可能表現(xiàn)為早晨身體僵硬。
面對(duì)晨起身體僵硬，調(diào)整睡姿，加強(qiáng)日常活動(dòng)量，改善睡眠環(huán)境和質(zhì)量，均有助于緩解癥狀。若持續(xù)存在，建議及時(shí)就醫(yī)，排除潛在的慢性疾病或神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。