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富含蛋氨酸的食物推薦及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2013-11-27 06:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

富含蛋氨酸的食物推薦及其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

富含蛋氨酸的食物主要有蛋類(lèi)、肉類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果和某些谷物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋等，其蛋氨酸含量豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。
2.肉類(lèi)：如雞肉、牛肉、豬肉，能提供豐富的蛋氨酸和其他營(yíng)養(yǎng)成分。
3.豆類(lèi)：像大豆、黑豆，富含蛋白質(zhì)及蛋氨酸，對(duì)身體有益。
4.堅(jiān)果：如杏仁、腰果，不僅蛋氨酸含量較高，還含有健康脂肪。
5.谷物：燕麥、藜麥等，也是獲取蛋氨酸的良好選擇。
合理攝入上述食物，有助于補(bǔ)充蛋氨酸，維持身體正常生理功能。
2018-08-21 23:35

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回答2
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

其他

預(yù)防醫(yī)學(xué)門(mén)診部

你好，氨基酸含量比較豐富的食物有魚(yú)類(lèi),像墨魚(yú)、章魚(yú)、鱔魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。
2013-11-27 06:45

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