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薛祖洋 主治醫師
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喝粥放糖在一定情況下是可以的，但也存在一些需要考慮的因素，如個人健康狀況、糖分攝入量、飲食搭配、食用頻率、糖的種類等。 1.個人健康狀況：對于糖尿病患者，喝粥放糖可能導致血糖波動，不利于病情控制。而健康人群適量放糖一般影響較小。 2.糖分攝入量：過量攝入糖分會增加肥胖、心血管疾病等風險。 3.飲食搭配：如果當日其他食物含糖量已較高，喝粥再放糖就容易超標。 4.食用頻率：經常喝粥放糖會使身體習慣較高的糖分攝入。 5.糖的種類：選擇天然糖如蜂蜜、紅糖，相對人工合成糖如白糖，可能更健康。 總之，喝粥是否放糖要綜合考慮多方面因素。一般人群可偶爾少量放糖，但特殊人群如糖尿病患者應謹慎。建議保持均衡飲食，關注糖分攝入。
2024-09-20 05:18
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