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如何有效保護頸椎以預防頸椎疾病？

2024-09-19 11:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

怎么保護自己的頸椎？

回答1
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何甲書醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

保護頸椎可從保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免損傷、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2.適度運動：如游泳、羽毛球、放風箏等，能增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免損傷：避免猛回頭、乘車打瞌睡等可能損傷頸椎的行為。 5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。總之，保護頸椎需要在日常生活中養成良好習慣，長期堅持。若出現頸椎不適，應及時就醫。
2024-09-20 06:57

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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