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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余江毅 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
內分泌科
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高纖維食物包括谷物、薯類、豆類、蔬菜、堅果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-11-27 13:57
1.谷物：如小麥粒、大麥、玉米等，纖維素含量在4%-10%。
2.薯類：馬鈴薯、白薯等，纖維素含量約為3%。
3.豆類：像黃豆、青豆、蠶豆等，含量在6%-15%。
4.蔬菜：筍類、辣椒、菜花等，筍干可達30%-40%，辣椒超40%。
5.堅果：含量在3%-14%。
合理攝入高纖維食物有助于促進腸道健康。
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