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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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高鈣奶的飲用時間可根據個人情況選擇，如早餐時、兩餐之間、睡前、運動后、下午加餐時等。 1.早餐時：經過一夜休息，身體需要補充營養，此時喝高鈣奶能提供蛋白質、鈣等營養物質，為一天的活動打下基礎。 2.兩餐之間：如上午 10 點左右或下午 3 點左右，可緩解饑餓感，補充能量和營養。 3.睡前：有助于睡眠，且此時身體對鈣的吸收較好。 4.運動后：能快速補充蛋白質和鈣，幫助修復和增長肌肉，恢復體力。 5.下午加餐時：補充營養，提高工作或學習效率。 總之，選擇高鈣奶的飲用時間應結合個人的生活習慣和身體需求。但需注意，飲用高鈣奶要適量，且不能替代正常飲食中的其他營養來源。
2024-11-29 05:47
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