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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕衛平 主任醫師
中國醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌與代謝病科
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總是感覺疲憊可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等。如果疲憊感持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-11-27 18:07
1.睡眠因素：睡眠質量差或睡眠時間不足，會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而引起疲憊。要保持規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。
2.營養問題：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，身體能量供應不足。多吃富含優質蛋白、蔬果的食物。
3.缺乏運動：長期久坐不動，身體機能下降。適度增加運動量，如散步、慢跑等。
4.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張。學會放松，如冥想、瑜伽。
5.疾病原因：貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病也會導致疲憊。若懷疑是疾病，需就醫進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。
總之，總是感覺疲憊需要綜合考慮各種因素。調整生活方式，若仍無改善，應及時就醫，查明原因，對癥治療。
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