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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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久坐后走路駝背，可通過改善坐姿、加強鍛煉、佩戴矯正器具、保持良好心態、注意日常姿勢等進行糾正。 1.改善坐姿：時刻提醒自己挺直腰背，選擇合適高度的桌椅，避免彎腰弓背。 2.加強鍛煉：進行如擴胸運動、俯臥撐、游泳等，增強背部肌肉力量。 3.佩戴矯正器具：如背背佳等，輔助保持正確姿勢，但需注意佩戴時間和舒適度。 4.保持良好心態：認識到駝背可以改善，避免焦慮，積極堅持矯正。 5.注意日常姿勢：站立和行走時抬頭挺胸，睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。 總之，要改善因久坐導致的走路駝背，需要長期堅持上述方法，并養成良好的習慣。只要有決心和耐心，駝背問題是可以得到有效改善的。
2024-12-01 17:19
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就醫問藥
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