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薛祖洋 主治醫師
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飲料的營養價值因成分不同而有所差異。一般來說，牛奶、鮮榨果汁、酸奶、豆漿、茶等飲料在一定程度上具有營養。 1. 牛奶：富含蛋白質、鈣、磷、維生素 A 和維生素 D 等營養成分，有助于骨骼健康和身體發育。 2. 鮮榨果汁：保留了水果中的維生素、礦物質和膳食纖維，能補充人體所需的多種營養。 3. 酸奶：含有蛋白質、鈣、益生菌等，有助于調節腸道菌群，增強消化功能。 4. 豆漿：富含植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質，對心血管健康有益。 5. 茶：如綠茶含有茶多酚等抗氧化物質，有助于抗氧化、降低心血管疾病風險。 總之，不同的飲料各有其營養特點，但要注意適量飲用。同時，應避免過多攝入含糖飲料和碳酸飲料，以免對健康造成不利影響。
2024-11-28 21:53
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