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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王志英 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普內科
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減少抽煙量可從心理、環境、替代、運動、社交等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-11-27 20:36
1.心理：樹立戒煙的堅定信念，認識抽煙的危害。
2.環境：避免處于容易誘導抽煙的環境，如聚會中他人抽煙的場合。
3.替代：用口香糖、零食等替代香煙，緩解想抽煙的沖動。
4.運動：適當增加運動量，轉移對抽煙的注意力。
5.社交：多與不抽煙的朋友交往，互相監督鼓勵。
減少抽煙量需要堅定的決心和持續的努力，逐步擺脫對香煙的依賴。
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