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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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食用碧根果仁對健康有多種好處，包括補充營養、促進大腦健康、保護心血管、潤腸通便、增強免疫力等。 1.補充營養：碧根果仁富含蛋白質、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營養成分，能為身體提供必要的養分。 2.促進大腦健康：含有不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，對大腦細胞的發育和功能有益。 3.保護心血管：其所含的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 4.潤腸通便：豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 5.增強免疫力：多種營養成分協同作用，有助于增強身體的抵抗力，使身體更健康。 總之，適量食用碧根果仁對健康有一定的益處，但要注意控制攝入量，避免過量食用導致熱量攝入過高。
2024-11-28 19:22
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