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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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富含維生素 B 的食物有很多，如動物肝臟、谷物、豆類、堅果、蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等，富含維生素 B2、B6、B12 等多種 B 族維生素。 2.谷物：糙米、燕麥、全麥面包等，是維生素 B1 的良好來源。 3.豆類：如黃豆、黑豆、紅豆，含有豐富的維生素 B1 和 B6。 4.堅果：杏仁、核桃、腰果等，能提供一定量的維生素 B 族。 5.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素 B9（葉酸）。 合理飲食，攝入多種富含維生素 B 的食物，有助于維持身體健康。
2024-09-19 18:39
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