尿酸高可以進(jìn)行運(yùn)動，但要注意運(yùn)動方式、強(qiáng)度、頻率等。運(yùn)動有助于控制體重、改善代謝、促進(jìn)尿酸排泄，但不當(dāng)運(yùn)動也可能帶來不良影響，如誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作等。 1. 選擇合適運(yùn)動：如慢跑、游泳、太極拳等有氧運(yùn)動，避免劇烈的對抗性運(yùn)動。 2. 控制運(yùn)動強(qiáng)度：以不引起疲勞和關(guān)節(jié)疼痛為宜，可通過心率監(jiān)測來把握。 3. 注意運(yùn)動頻率：每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 4. 運(yùn)動前準(zhǔn)備：充分熱身，活動關(guān)節(jié)。 5. 運(yùn)動后注意：及時補(bǔ)充水分，促進(jìn)尿酸排泄。 總之，尿酸高的人可以運(yùn)動，但要科學(xué)合理安排，遵循循序漸進(jìn)原則。如果在運(yùn)動過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。