糖尿病的自檢可以從癥狀表現(xiàn)、血糖監(jiān)測(cè)、家族病史、體重變化、生活習(xí)慣等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：多飲、多食、多尿、體重減輕是糖尿病常見(jiàn)的癥狀。如果經(jīng)常感到口渴、頻繁排尿、容易饑餓但體重卻下降，要警惕糖尿病。 2.血糖監(jiān)測(cè)：可以使用血糖儀在家自行測(cè)量空腹血糖和餐后血糖。正常空腹血糖應(yīng)在 3.9-6.1mmol/L 之間，餐后 2 小時(shí)血糖應(yīng)小于 7.8mmol/L。 3.家族病史：如果家族中有糖尿病患者，尤其是直系親屬，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。 4.體重變化：短期內(nèi)體重明顯增加或減少，尤其是肥胖或中心型肥胖（腹部肥胖），可能與糖尿病相關(guān)。 5.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期不健康的飲食，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多，缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜等，都可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，糖尿病的自檢需要綜合多方面因素。如果懷疑自己可能患有糖尿病，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和診斷。