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如何有效預防腰椎間盤突出和骨質增生

2013-11-28 15:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 氣胸

問題：

如何有效預防腰椎間盤突出和骨質增生

回答1
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譚志宏主任醫師

廣州中醫藥大學惠州醫院

三級甲等

骨二科

預防腰椎間盤突出和骨質增生，要注意生活習慣、鍛煉、保暖、飲食、關節保護等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生活習慣：避免長期久坐、久站、過度彎腰及高強度體力活動。
2.鍛煉方式：進行腰部肌肉鍛煉如游泳、小燕飛，關節保護鍛煉如適量跳遠、跑步、跳高。
3.保暖措施：注意腰部保暖，避免直吹空調、風扇，少吃生冷食物。
4.飲食調整：多吃新鮮蔬果，適量食用高蛋白食物，中老年人可遵醫囑補鈣。
5.關節保護：避免不良坐姿、站姿，減少翹二郎腿、盤腿次數，可適當按摩。
養成良好的生活習慣和鍛煉方式，注重保暖、飲食和關節保護，有助于預防這兩種疾病。
2018-12-20 19:06

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

您好，您說的情況要慎重的，最好不去的。否則，氣壓的變化，容易導致意外的可能
2013-11-28 15:57

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就醫問藥

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疾病癥狀：氣短干性咳嗽

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