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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上食用含糖量高的粥可能增加熱量攝入，若超過身體需求，多余熱量轉化為脂肪儲存，長期可能導致體重增加。相反，選擇低糖、高纖維的粥，適量食用，有助于飽腹感，不易引發肥胖。對于美容，特定食材制作的粥含有抗氧化成分，有助于皮膚健康。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-11-28 23:56
1.低糖高纖維粥：燕麥粥富含β-葡聚糖，有助于調節血糖，保持皮膚彈性。
2.綠豆粥：綠豆含有維生素B群，促進新陳代謝，對皮膚有益。
3.銀耳粥：銀耳富含膠質，有助于滋潤肌膚，改善膚色。
4.小米粥：小米中的維生素E和鋅元素對皮膚修復和抗衰老有積極作用。
5.紅棗粥：紅棗富含鐵質，有助于氣血充盈，使面色紅潤。
晚上適量飲用低糖高纖維的粥，如燕麥粥、綠豆粥等，不僅不易致胖，還能促進健康和美容。選擇富含抗氧化成分的粥，如銀耳粥、小米粥和紅棗粥，對皮膚保養有顯著效果。
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