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膝關節退行性病變怎樣有效保養？

2024-11-28 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性病

問題：

膝關節退行性病變如何保養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

膝關節退行性病變保養需從控制體重、適度運動、注意保暖、補充營養、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加膝關節負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：如游泳、騎自行車等，增強腿部肌肉力量，但要避免過度磨損關節的運動，如登山、長跑。 3.注意保暖：寒冷刺激會使關節周圍血管收縮，加重病情。可佩戴護膝，根據天氣增減衣物。 4.補充營養：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、搬重物等動作，減少膝關節受傷的風險。總之，膝關節退行性病變的保養需要長期堅持，養成良好的生活習慣和運動方式，以延緩病情進展，提高生活質量。
2024-11-29 00:13

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