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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張清 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
胃腸肛腸外科
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減腰腹贅肉選擇跑步時(shí)間段,需考慮個(gè)人生物鐘、環(huán)境、身體狀態(tài)等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-11-29 17:27
1.生物鐘:根據(jù)自身習(xí)慣,如晨型人可選早晨,夜型人可選傍晚。
2.環(huán)境溫度:避免高溫或寒冷時(shí)段,如夏季中午、冬季凌晨。
3.空氣質(zhì)量:避開污染嚴(yán)重時(shí)段,如清晨交通高峰時(shí)。
4.身體狀態(tài):飯后1.5-2小時(shí)后跑步,避免腸胃不適。
5.日常安排:選擇工作或?qū)W習(xí)之余,能保證充足休息的時(shí)段。
綜合考慮以上因素,選擇適合自己且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的跑步時(shí)間段,有助于減腰腹贅肉。
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