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            減腰腹贅肉,跑步選什么時(shí)間段為宜?

            減腰腹贅肉,跑步選什么時(shí)間段為宜?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              張清 主任醫(yī)師

              肇慶市第一人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              胃腸肛腸外科

              減腰腹贅肉選擇跑步時(shí)間段,需考慮個(gè)人生物鐘、環(huán)境、身體狀態(tài)等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
              1.生物鐘:根據(jù)自身習(xí)慣,如晨型人可選早晨,夜型人可選傍晚。
              2.環(huán)境溫度:避免高溫或寒冷時(shí)段,如夏季中午、冬季凌晨。
              3.空氣質(zhì)量:避開污染嚴(yán)重時(shí)段,如清晨交通高峰時(shí)。
              4.身體狀態(tài):飯后1.5-2小時(shí)后跑步,避免腸胃不適。
              5.日常安排:選擇工作或?qū)W習(xí)之余,能保證充足休息的時(shí)段。
              綜合考慮以上因素,選擇適合自己且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的跑步時(shí)間段,有助于減腰腹贅肉。

              2013-11-29 17:27
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            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

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            鄭衛(wèi)華

            鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

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            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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