一区二区在线视频观看,亚洲国产日韩女人aaaaaa毛片在线 ,亚洲高清在线看

即問即答

如何通過飲食實現快速減肥？

2013-11-29 20:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何通過飲食實現快速減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

飲食快速減肥，需控制熱量、均衡營養、選對食物、規律進餐、控制食量等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.控制熱量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕。
2.均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的合理搭配。
3.選對食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚類、豆類。
4.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃零食。
5.控制食量：每餐七八分飽，減少主食量。
合理的飲食減肥需要長期堅持，同時配合適量運動，效果更佳。
2013-11-29 20:42

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»