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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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運動會前喝葡萄糖的量需要綜合考慮運動項目、個人體質、飲用時間、身體吸收能力和運動強度等因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-11-29 21:00
1.運動項目：800 米以上的長跑項目可適量喝，田賽和短于 800 米的項目一般不建議喝。
2.個人體質：體質較弱或平時能量儲備不足的人可適當多喝一點，但也不宜過量。
3.飲用時間：必須在比賽前 30 分鐘之前喝完，給身體留出消化吸收的時間。
4.身體吸收能力：吸收能力好的人，半瓶礦泉水的量可能就足夠；吸收能力稍差的，可酌情增加。
5.運動強度：高強度運動需要更多能量支持，可適當增加葡萄糖的攝入量。
總之，運動會前喝葡萄糖的量要根據自身實際情況靈活調整，避免因喝得過多或過少影響比賽狀態。同時，也要注意保持良好的心態和充足的休息，以更好地發揮水平。
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