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喝脫脂牛奶對減肥有幫助嗎？原因何在？

2013-11-29 21:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝脫脂牛奶對減肥有幫助嗎？原因何在？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

喝脫脂牛奶對減肥有一定幫助，主要有熱量低、富含蛋白質、促進代謝、增加飽腹感、輔助減少脂肪攝入等原因。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.熱量低：脫脂牛奶去除了大部分脂肪，熱量相對全脂牛奶更低。
2.富含蛋白質：能增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助消耗更多熱量。
3.促進代謝：其中的營養成分有助于身體的新陳代謝。
4.增加飽腹感：減少其他高熱量食物的攝入。
5.輔助減少脂肪攝入：避免過多脂肪堆積。
綜合來看，脫脂牛奶在減肥過程中能起到一定輔助作用，但還需結合健康飲食和適量運動。
2013-11-29 21:30

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