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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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頸部保養(yǎng)涉及生活習慣、運動鍛煉、皮膚護理、姿勢調(diào)整及預防疾病等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-11-29 21:32
1.良好生活習慣：保持充足睡眠，避免長時間低頭看手機或電腦，減少頸部負擔。
2.適度運動鍛煉：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等簡單動作，增強頸部肌肉力量。
3.注重皮膚護理：使用保濕霜，避免陽光直射，預防頸部皮膚老化。
4.調(diào)整正確姿勢：坐立時保持挺胸抬頭，睡覺時選擇合適高度的枕頭。
5.預防頸部疾?。鹤⒁忸i部保暖，避免頸部受傷，如有不適及時就醫(yī)。
做好以上幾點，有助于維持頸部的健康與良好狀態(tài)。
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