晚上飲用豆漿通常是有益的，因為豆漿富含優質蛋白質、維生素和礦物質，有助于補充營養。尤其對于素食者和乳糖不耐受人群，豆漿是良好的替代品。不過，飲用時間及個人體質也需考慮，以免引起不適。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.營養補充：豆漿含有豐富的植物蛋白、鈣、鐵、維生素B群和維生素E，晚上飲用有助于補充身體所需營養，促進睡眠。
2.消化吸收：晚餐后適量飲用豆漿，可以幫助消化，但不宜過量，以免增加夜間腎臟負擔，尤其是對于有腎結石傾向的人群。
3.體重管理：低脂豆漿作為夜宵選擇，可減少高熱量食物的攝入，有助于體重控制，但需注意添加糖分的豆漿可能適得其反。
4.特殊人群考量：胃腸道功能不佳者，晚上飲用豆漿可能會加重腸胃負擔，導致脹氣或不適。此外，大豆中含有植物雌激素，乳腺疾病患者應謹慎。
5.個人差異：個人體質差異較大，部分人可能對大豆成分過敏，飲用前應確認自身狀況，避免過敏反應。
晚上適量飲用豆漿，對大多數人來說是健康的選擇，但需根據個人體質和健康狀況調整飲用量和時間，以避免潛在的不適。建議在晚餐后適量飲用低糖豆漿，享受其帶來的營養價值。