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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔凱 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
心血管內科
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膽固醇過高可能與遺傳、飲食習慣和生活方式等因素有關。調整生活習慣是控制膽固醇的關鍵。以下是五個關鍵的調理建議：
2013-11-30 06:32
膽固醇過高需從多方面著手調理，包括飲食、運動、體重管理和戒煙限酒。
1.飲食調整：選擇低脂、低膽固醇食物，增加膳食纖維攝入，如全谷物、果蔬和堅果。
2.規律運動：每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走或游泳，有助于提高好膽固醇水平。
3.維持適宜體重：過重或肥胖會增加膽固醇沉積，保持健康體重對控制膽固醇至關重要。
4.戒煙限酒：煙草可損傷血管，而過量飲酒可能導致肝臟功能異常，影響膽固醇代謝。
5.定期監測：定期檢查血脂，遵醫囑服用降脂藥物，如他汀類藥物，以輔助降低膽固醇。
膽固醇管理是一個長期過程，通過上述生活方式的改變，多數人可以有效降低膽固醇水平。如有需要，務必咨詢專業醫生，制定個性化的治療方案。請記住，任何調整都應在醫生指導下進行。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
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就醫問藥
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