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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可從多方面著手，包括充足睡眠、適度運動、合理飲食等。部分情況可能需就醫檢查。若記憶力嚴重下降，應及時就診。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-11-30 09:40
1.富含蛋白質的食物：如牛奶、大豆等，為大腦提供營養。
2.富含維生素的食物：像卷心菜、杏子，有助于維持神經系統正常功能。
3.富含不飽和脂肪酸的食物：核桃能促進大腦發育。
4.富含礦物質的食物：蛋黃中的鐵、鋅等礦物質對大腦有益。
5.魚類：鮮魚富含DHA等營養物質，對記憶力有積極作用。
6.避免含明礬的食物：如油條，以免損害神經系統。
合理飲食對增強記憶力有一定幫助，但個體差異較大。若存在記憶力問題，還需綜合考慮其他因素，并在必要時尋求醫療幫助。
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