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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，第一個(gè)急性期不訓(xùn)練，只能躺在床上休息，平時(shí)可以做單手單腳上升，增加豎脊肌和臀肌深層肌肉的力量，保護(hù)脊柱的力量。 有人說(shuō)腰部拉傷不能訓(xùn)練腹部肌肉是錯(cuò)誤的，因?yàn)楦共考∪庖彩侨梭w的核心，增加其力量即可。 為了緩解腰部的壓力，你可以一次做三組* 15次，但最好做一半，腰部不要離開(kāi)地面以防止壓力。 然后隨著力量的增加增加組數(shù)和次數(shù)。
2018-08-21 18:39
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉業(yè)生 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰肌勞損可以做仰臥起坐，而且可以進(jìn)行大飛燕為主的康復(fù)性鍛煉。 初步建議，可以仰臥起坐，有條件可以考慮按摩調(diào)理，效果更好，局部防寒保暖
2013-11-30 10:19
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就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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