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回答1
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趙國華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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女士每天喝豆漿的適宜量受年齡、身體狀況、飲食習慣、豆漿濃度和營養需求等因素影響。 1.年齡：年輕女性代謝快，一般可喝 300 毫升左右；中老年女性代謝稍慢，200 毫升左右較適宜。 2.身體狀況：健康女性通常 250 毫升上下為宜；若有乳腺增生、子宮肌瘤等疾病，應適當減少，約 150 毫升。 3.飲食習慣：日常飲食中蛋白質攝入充足的，可喝 200 毫升；若蛋白質攝入不足，可增至 350 毫升。 4.豆漿濃度：濃豆漿營養成分高，200 毫升左右即可；稀豆漿可喝 300 毫升左右。 5.營養需求：若想通過豆漿補充鈣質和維生素，可喝 300 毫升；僅作為飲品，200 毫升左右。 總之，女士每天喝豆漿的量應根據自身具體情況靈活調整，以滿足營養需求且不造成身體負擔為宜。
2024-12-02 07:02
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