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回答1
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張躍軍 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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早晨喝豆漿時，可以搭配全麥面包、雞蛋、水果、堅果、燕麥片等食物，為身體提供全面的營養。 1.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助消化。 2.雞蛋：是優質蛋白質的良好來源，有助于維持身體正常的生理功能。 3.水果：如香蕉、蘋果等，含有豐富的維生素和礦物質，能補充營養，增強免疫力。 4.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和多種微量元素，對大腦和心血管有益。 5.燕麥片：富含膳食纖維和復合碳水化合物，能提供持久的能量。 總之，合理搭配豆漿和上述食物，可以讓早餐更加營養均衡，滿足上午的能量和營養需求，有助于保持良好的身體狀態和工作學習效率。
2024-11-28 18:45
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