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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張風忠 護師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
手術室
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4 歲孩子的早餐應營養(yǎng)豐富、均衡，包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等?？蛇x擇雞蛋、牛奶、全麥面包、水果、蔬菜等。 1.碳水化合物：如全麥面包、燕麥片等，能提供能量，維持孩子一上午的活動。 2.蛋白質(zhì)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于孩子生長發(fā)育；牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。 3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素 C 和其他維生素，增強免疫力。 4.礦物質(zhì)：蔬菜如胡蘿卜、西蘭花等，含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等。 5.堅果：適量的堅果如杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 總之，為 4 歲孩子準備早餐時，要注重食物的多樣性和營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。
2024-09-20 00:47
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