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回答1
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劉業生 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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維生素 C 和維生素 E 搭配服用時，需考慮服用時間、劑量、適用人群、與其他營養素的協同以及個體健康狀況等。 1.服用時間：建議飯后服用，以減少對胃腸道的刺激，提高吸收效果。 2.劑量：應遵循適量原則，一般成人維生素 C 每日推薦攝入量為 100 毫克，維生素 E 為 14 毫克α-生育酚當量。但具體劑量還需根據個體情況調整。 3.適用人群：適合免疫力低下者、皮膚狀態不佳者、長期處于污染環境者等，但患有某些疾病如血栓性疾病等人群需謹慎。 4.與其他營養素的協同：同時補充維生素 B 族、礦物質等，能更好地發揮協同作用。 5.個體健康狀況：若存在慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，應在醫生指導下服用。 總之，維生素 C 和維生素 E 的搭配服用需綜合多方面因素，不可盲目自行服用，必要時咨詢醫生建議。
2024-09-19 16:19
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