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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張劍鋒 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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頻繁食用夜宵可能引起體重增加、消化不良、睡眠質量下降、心血管疾病風險升高以及胰島素抵抗等問題。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-11-30 14:15
1.體重增加：夜間活動量減少，能量消耗降低，過量攝入的食物熱量容易轉化為脂肪積累。
2.消化不良：進食后立即休息，食物在胃中停留時間延長，可能加重胃腸道負擔，引發胃痛、胃脹等不適。
3.睡眠質量下降：高脂肪或辛辣的夜宵會刺激胃酸分泌，影響睡眠，甚至導致失眠。
4.心血管疾病風險：長期高熱量飲食習慣可能導致血脂異常，增加心臟病和高血壓的風險。
5.胰島素抵抗：頻繁的夜宵攝入，尤其是高糖食物，可促使胰島素水平持續升高，久而久之形成胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險。
為了維持健康，建議調整作息，避免頻繁食用夜宵，尤其是高脂肪、高糖的食物。如果確實需要進食，選擇低熱量、易消化的食物，如酸奶、水果或全谷物食品，并控制在睡前兩小時完成。
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