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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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有助于減肥的粗糧有玉米、燕麥、紅薯、紫薯、糙米等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-11-30 14:44
1.玉米:富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他食物攝入。
2.燕麥:低糖、高營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化。
3.紅薯:熱量低,豐富的膳食纖維可促進(jìn)排便。
4.紫薯:抗氧化,所含纖維增加飽腹感,控制食欲。
5.糙米:保留更多營(yíng)養(yǎng)成分,消化吸收慢,利于減肥。
合理搭配這些粗糧,并控制總體熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),能更好地達(dá)到減肥效果。
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