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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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高溫瑜珈作為一種特殊的瑜伽形式,在較高溫度下進行練習,可能有助于增加熱量消耗,促進新陳代謝,從而輔助體重管理。通過提升心率、增強肌肉耐力、改善血液循環等方式,高溫瑜珈對減肥具有一定效果。身體不適時,應盡快尋求專業醫療意見,遵循醫生的建議進行治療,切莫自行開處方。
2013-11-30 19:45
1.提升心率:在較高溫度環境下運動,心率會相應提高,有助于燃燒更多卡路里。
2.增強肌肉耐力:高溫條件下練習可增強肌肉耐力,延長運動時間,間接增加能量消耗。
3.改善血液循環:高溫環境有助于放松肌肉,促進血液循環,提高新陳代謝效率。
4.減少水分:高溫瑜伽過程中大量出汗,短期內減輕體重主要是減少體內水分,而非脂肪。
5.心理調節:練習瑜伽有助于緩解壓力,避免情緒性進食,間接控制體重。
總體而言,高溫瑜珈通過多種機制輔助減肥,但仍需配合健康飲食習慣和規律鍛煉,才能達到理想效果。建議在專業人士指導下進行,避免高溫環境帶來的潛在風險。
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