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回答1
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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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男科
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五歲孩子缺鋅缺鈣，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、充足睡眠和多曬太陽等方式來改善。 1.飲食調整：多讓孩子攝入富含鋅和鈣的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、堅果等。 2.補充劑：在醫生建議下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等補鋅；葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等補鈣。但要注意遵醫囑。 3.適當運動：鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于增強體質，促進營養吸收。 4.充足睡眠：保證孩子每天有充足的睡眠時間，有利于身體的生長發育和恢復。 5.多曬太陽：陽光中的紫外線能促進皮膚合成維生素 D，有助于鈣的吸收。 孩子缺鋅缺鈣需要綜合調理，家長要有耐心，定期帶孩子復查，了解鋅鈣的補充情況。
2024-11-28 19:38
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