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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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提升性愛的持久力，可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、生活習慣改善以及必要時的醫療干預等方面入手。 1.心理調節：保持放松和平和的心態，避免焦慮和緊張。性生活時專注于當下的感受，減少心理負擔。 2.身體鍛煉：加強盆底肌的鍛煉，如凱格爾運動；進行有氧運動，如跑步、游泳等，增強體質。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養元素的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 4.生活習慣改善：規律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒，減少對生殖系統的不良影響。 5.醫療干預：若存在性功能障礙，可在醫生指導下使用藥物，如*、他達拉非、達泊西汀等。但需注意，使用藥物應嚴格遵醫囑。 總之，提升性愛的持久力需要綜合多種方法，并且要根據個人情況選擇合適的方式。如果問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。
2024-11-29 10:41
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