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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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八歲兒童每天的睡眠時間應在 10-11 個小時左右，最佳入睡時間通常在晚上 9 點至 10 點之間。這取決于孩子的個體差異、日常活動量、睡眠環境、飲食習慣和心理狀態等。 1.個體差異：每個孩子的生物鐘和身體需求不同，有些孩子可能需要更多或更少的睡眠。 2.日常活動量：如果白天活動量大，身體疲勞，可能需要更多睡眠來恢復。 3.睡眠環境：安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的環境有助于孩子入睡和保持良好睡眠。 4.飲食習慣：避免睡前吃過多或過少，以及避免攝入咖啡因等影響睡眠的食物。 5.心理狀態：心情愉悅、壓力小的孩子通常睡眠質量更好。 總之，家長要關注孩子的睡眠情況，盡量為孩子創造良好的睡眠條件，保障孩子充足且高質量的睡眠，以促進其身體和大腦的發育。
2024-09-19 13:33
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