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孕婦適合吃哪些食物來補鐵

2024-11-28 14:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

孕婦吃什么食物補鐵

回答1
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吳雪飛醫師

家庭醫生在線合作醫院

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精神科

孕婦補鐵可通過飲食來實現，常見的有動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝，富含大量的鐵元素，且易被人體吸收，但不宜過量食用。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉等，不僅含鐵豐富，還能提供優質蛋白質。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量較為可觀，是孕婦補充鐵的良好選擇。 4.豆類：如黑豆、紅豆，能為孕婦補充鐵及其他營養成分。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的鐵，且富含維生素，有助于鐵的吸收。孕婦飲食補鐵要注意多樣化和適量，以滿足自身和胎兒的營養需求。如果經檢查發現缺鐵嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下采取相應的治療措施。
2024-11-29 09:42

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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