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回答1
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余波 住院醫師
溫州醫科大學附屬眼視光醫院
三級甲等
眼鼻相關及眼眶眼腫瘤專科
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秋冬季節預防感冒，要從增強體質、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、避免聚集等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強自身免疫力。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意頭頸部、腳部的保暖。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、獼猴桃、雞蛋、瘦肉等。 5.避免聚集：盡量少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴好口罩。 總之，預防感冒需要從生活中的多個方面加以注意，養成良好的生活習慣和衛生習慣，增強自身抵抗力，從而降低感冒的發生風險。
2024-12-02 10:31
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