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女性適合常吃的水果有哪些？

2013-12-01 14:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

女性適合常吃的水果有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

女性食用水果，建議選擇富含營養(yǎng)且對健康有益的種類。以下是一些推薦的水果：
女性日常飲食中，應注重攝取維生素C、纖維素以及抗氧化物質，以促進身體健康和美容養(yǎng)顏。
1.獼猴桃：含有極高的維生素C，有助于增強免疫力，同時對皮膚有保濕和抗氧化效果。
2.草莓：不僅維生素C含量豐富，還含有多種抗氧化物質，有助于抵抗自由基，保持肌膚彈性。
3.藍莓：富含抗氧化劑，尤其是花青素，對眼睛健康有益，還能防止細胞老化。
4.香蕉：提供鉀元素，維持心臟健康，同時富含膳食纖維，有助于消化。
5.石榴：含有豐富的抗氧化成分，如鞣花酸，能保護心血管，對女性的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)也有益。
當然，不同季節(jié)還有其他適宜的水果，如秋季的蘋果和冬季的柑橘類。總之，多樣化的水果攝入能提供全面的營養(yǎng)，但要注意過敏情況和個人體質差異。建議根據(jù)個人口味和需求，搭配食用。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-01 14:55

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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