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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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喝蜂蜜想要達到較好效果，需注意飲用時間、水溫、搭配食物、適宜人群、飲用量等。 1.飲用時間：早晨空腹喝可促進腸道蠕動，幫助排便；睡前喝能舒緩神經，提高睡眠質量。 2.水溫：用 40℃左右的溫水沖服，能最大程度保留蜂蜜的營養成分。 3.搭配食物：與檸檬片搭配，可補充維生素 C，增強免疫力；與紅棗搭配，能補氣血。 4.適宜人群：一般人群均可適量飲用，但糖尿病患者應謹慎。 5.飲用量：成年人每天 20 克左右為宜，過多可能導致糖分攝入過量。 總之，合理飲用蜂蜜能發揮其一定的保健作用，但要根據自身情況選擇合適的方式和量。
2024-11-28 19:00
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