眼睛干澀可能由用眼過度、淚液分泌不足、環境因素、眼部炎癥、瞼板腺功能障礙等引起。緩解方法包括改善用眼習慣、補充人工淚液、改善環境、治療炎癥、熱敷按摩等。 1.用眼過度：長時間使用電子設備或近距離用眼，會導致眼睛疲勞和干澀。應定時休息，遵循 20-20-20 原則，即每隔 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 米）遠的地方，持續 20 秒。 2.淚液分泌不足：年齡增長、自身免疫性疾病等可能導致淚液分泌減少?？墒褂萌斯I液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，但需遵醫囑。 3.環境因素：干燥、多風、空調房等環境會使眼睛水分蒸發過快。可使用加濕器增加空氣濕度。 4.眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥會引起眼睛干澀。需要使用抗炎眼藥水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等，具體用藥應遵醫囑。 5.瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌油脂異常，影響淚膜穩定性?？赏ㄟ^熱敷、按摩瞼板腺來改善。 眼睛干澀需要綜合調理，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，對癥治療。

眼睛干澀可能由用眼過度、環境干燥、淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素缺乏等引起。緩解方法包括改善用眼習慣、使用人工淚液、熱敷眼部、補充維生素、治療眼部疾病等。 1. 改善用眼習慣：避免長時間連續用眼，每 40 分鐘左右休息片刻，眺望遠方或閉目養神。 2. 使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀，但需遵醫囑使用。 3. 熱敷眼部：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進瞼板腺分泌。 4. 補充維生素：多吃富含維生素 A、B 族維生素的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、粗糧等。 5. 治療眼部疾?。喝绻嬖诓€板腺功能障礙等疾病，應及時就醫治療。 眼睛干澀需要綜合調理，同時要注意定期檢查視力和眼部狀況。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院眼科就診。