蘋果含有適量的維生素C，同時，檸檬、櫻桃、獼猴桃和橙子等水果也富含維生素C。維生素C在新鮮蔬菜水果中普遍存在，但易受破壞，保持食材新鮮、控制溫度不超過40度對保存維生素C至關重要。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蘋果中的維生素C含量適中，能滿足日常需求的一部分。
2.檸檬富含維生素C，是天然的維生素C補充來源。
3.櫻桃不僅美味，還含有較高的維生素C。
4.獼猴桃被譽為“維C之王”，維生素C含量極高。
5.橙子也是維生素C的良好來源，常被用于補充維生素C。
為了充分利用蘋果及其他水果中的維生素C，建議食用新鮮的、未經(jīng)過度加熱的食材。每天食用一到兩個蘋果，有助于滿足部分維生素C的日需量，但多樣化飲食，包含上述提到的其他富含維生素C的水果，將更加有益健康。

您好，蘋果富含維生素C，可以適當食用。建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。